Пілатес

Вправи системи пілатес спеціально розроблені для відновлення природних вигинів хребта і перебалансування м'язів навколо суглобів.

Головна мета занять за методикою Пілатеса - усвідомити свої стереотипи в рухах і поставі, позбутися поганих звичок і знайти ефективні і які виконуються без напруги альтернативи, щоб знову відновити нервово-м'язову рівновагу.

Що дає тренування Пілатес:

• збільшення гнучкості, рухливості і сили суглобів;

• виправлення постави, що зробить ваші рухи граціозними і елегантними; за рахунок витягування хребта ви, можливо, навіть «підростете»;

• почуття внутрішнього спокою за рахунок елементів релаксації;

• ефективна робота внутрішніх органів;

• поліпшення загального самопочуття, так як вправи, покращуючи кисневий обмін, прискорюють виділення ендорфінів ( «гормонів щастя»);

• посилення роботи імунної системи, що призведе до стійкої опірності багатьом хворобам;

• поліпшення стану шкіри і волосся (відчуєте себе молодою і красивою);

• набуття стрункої фігури (не лякайтеся, якщо ваша вага не буде знижуватися перший час, адже відомо, що м'язи важать більше жирової тканини); поєднуючи вправи з правильним режимом харчування, ви ще більше прискорите процес формування красивої фігури;

• позбавлення від болю в спині.

Функції програми:

- Список вправ

- Можливість складання свого тренування

- Налаштування часу на вправу, відпочинок

- Підрахунок витрачених калорій

- Історія тренувань

- Анімація вправ і опис

- Корисні поради

- Нагадування

Ефективність пілатесу перевірена поки що одним століттям, але за цей час система стала дуже популярною. Джозеф Пілатес, спортсмен-самоучка, розробив цю систему оздоровлення, яка спочатку була задумана як тренування для поранених в Першій світовій війні. Пілатес повертав до життя солдатів з ушкодженнями опорно-рухового апарату.